Erenya — App de bien-être et méditation pour calmer le mental
Votre cerveau mérite une pause.
Des outils concrets pour retrouver votre sérénité, 5 minutes par jour.
Respiration guidée, méditation courte, gratitude (question du jour), suivi d'humeur et programmes de bien-être — tout fonctionne hors ligne, sans collecte de données.
7 jours d'essai gratuit • Annulation à tout moment
Outils quotidiens de bien-être mental
Tout ce dont tu as besoin pour améliorer ta santé mentale, disponible sur Android et iOS. Erenya regroupe 7 outils complémentaires pour gérer le stress, mieux dormir, cultiver la gratitude et retrouver la clarté mentale. Chaque exercice dure entre 1 et 10 minutes : assez court pour s'intégrer dans n'importe quelle routine, assez puissant pour ressentir la différence dès la première semaine. Aucune connexion Internet requise — tout fonctionne hors ligne, directement sur ton téléphone.
Humeur
Comprends tes émotions et leur évolution au fil du temps. Enregistre ton ressenti en 30 secondes et découvre tes tendances sur la semaine grâce à des graphiques clairs. Le suivi d'humeur t'aide à identifier ce qui impacte ton bien-être mental.
Gratitude
Une question du jour pour ancrer le positif. Réponds en quelques secondes et cultive un réflexe de reconnaissance. Des études en psychologie positive montrent que la pratique quotidienne de gratitude réduit l'anxiété et améliore la qualité du sommeil en quelques semaines.
Respiration
Apaise ton système nerveux en 1 à 5 minutes grâce à des exercices de respiration guidés. Quatre modes adaptés à tes besoins : Calme, Cohérence cardiaque, Énergie et Sommeil. La respiration contrôlée active le nerf vague et réduit le cortisol, l'hormone du stress.
Méditations
Des séances de méditation guidée de 3 à 10 minutes pour te recentrer et cultiver le calme intérieur. Réveil en douceur, gestion du stress, concentration, relâchement du soir : 8 méditations conçues pour s'adapter à chaque moment de ta journée. Idéal pour les débutants qui veulent commencer simplement, sans jargon.
Un instant
Un espace de contemplation : une photo de nature pleine écran et une pensée philosophique. Pas de tâche, pas de performance — juste 15 secondes pour te poser et laisser une idée te parler. Un instant pour te recentrer.
Intentions
Fixe tes 3 priorités du jour et donne du sens à tes actions. Ce rituel du matin clarifie ton esprit, réduit la charge mentale et t'aide à rester focalisé sur ce qui compte vraiment. Un geste simple qui structure ta journée en 1 minute.
Parcours
Des programmes structurés de 5 à 14 jours pour transformer tes habitudes en profondeur. Reboot Neural, Sommeil Profond, Gestion du Stress, Confiance en Soi : 12 parcours guidés pas à pas, un exercice par jour. Chaque parcours combine respiration, méditation, gratitude et affirmations pour des résultats durables.
Comment ça marche ?
3 étapes simples pour transformer ta santé mentale. Erenya a été conçue pour les personnes qui n'ont ni le temps ni l'énergie de suivre des programmes compliqués. Télécharge, essaie, et ressens la différence dès le premier jour.
Télécharge l'app
Disponible sur Android et iOS. Installation en 30 secondes.
Commence ton essai
7 jours gratuits pour tester tous les outils et programmes.
Transforme ta vie
5 minutes par jour suffisent pour voir des résultats concrets.
Découvre l'app Erenya en images
Pas un catalogue de fonctionnalités, mais un compagnon de bien-être au quotidien. Chaque écran est pensé pour t'aider à te sentir mieux en quelques minutes. Interface épurée, exercices guidés pas à pas, suivi visuel de tes progrès — tout est conçu pour que tu te dises « c'est fait » et que tu ressentes la différence.
Ton ressenti en 30 secondes. Suis l'évolution de ton humeur au fil du temps.
Une question du jour pour ancrer le positif.
Miroir et affirmations par thème (joie, confiance…) pour un dialogue intérieur bienveillant.
Calme Express en 1 min ou programmes adaptés : apaisant, sommeil, énergie.
Méditations guidées 3 à 10 min : réveil en douceur, stress, concentration, sommeil.
Un petit défi par jour pour ancrer ta routine bien-être. Programmes de 5 à 14 jours.
Méditations guidées courtes
Des séances de méditation guidée de 3 à 10 minutes pour te recentrer, calmer l'anxiété et améliorer ta concentration. Contrairement aux apps qui proposent des centaines de séances, Erenya se concentre sur 8 méditations soigneusement conçues, chacune ciblant un besoin précis : réveil en douceur, apaisement du stress, concentration profonde ou relâchement du soir. Idéal pour les débutants comme pour les pratiquants réguliers. Disponible sur Android et iOS, même sans connexion Internet.
Réveil en douceur
5 min
Ancre ta journée avec une intention bienveillante.
Apaiser le stress
5 min
Scan corporel et ancrage pour retrouver le calme.
Concentration
3 min
Recentrer son attention en quelques minutes.
Relâchement du soir
8 min
Laisser partir la journée et préparer le repos.
Et 4 autres méditations dans l'app.
Parcours bien-être guidés
Un exercice par jour, de 5 à 14 jours. Erenya propose 12 programmes structurés pour calmer le stress chronique, retrouver un sommeil réparateur, développer la confiance en soi et ancrer des habitudes de bien-être durables. Chaque parcours combine respiration, méditation, gratitude et affirmations dans un ordre progressif. Tu n'as pas besoin de choisir quoi faire : le programme te guide jour après jour. Disponible sur Android et iOS, fonctionne entièrement hors ligne.
Prendre l'habitude
7 jours pour ancrer la routine bien-être. Premiers pas, répétition, habitude.
Sommeil Profond
Le rituel du soir pour éteindre le cerveau et dormir profondément.
1er pas
5 jours pour les bases du bien-être.
Gestion du Stress
7 jours pour apaiser le stress et retrouver le calme.
Et 8 autres parcours dans l'app.
Pourquoi choisir Erenya ?
Erenya n'est pas une app de méditation de plus. C'est un outil de bien-être complet, pensé pour les esprits saturés qui veulent des résultats concrets sans y passer des heures. Voici ce qui fait la différence.
100% Privé — zéro collecte de données
Toutes tes données restent sur ton téléphone. Aucun serveur, aucun compte, aucune collecte. Erenya ne sait même pas que tu existes. Ta gratitude, ton humeur, tes intentions : tout reste privé, toujours.
Fondé sur les neurosciences
Respiration vagale, cohérence cardiaque, psychologie positive, méditation de pleine conscience : chaque outil d'Erenya s'appuie sur des techniques validées scientifiquement. Pas de promesses vides — des exercices concrets avec des résultats mesurables. Les protocoles utilisés sont issus de la recherche en neurosciences et en psychologie clinique.
Résultats en 5 minutes par jour
Tu n'as pas besoin de changer ta vie. Un exercice de respiration le matin, une gratitude le soir : 5 minutes suffisent pour réduire le stress, améliorer le sommeil et retrouver de la clarté mentale. Des milliers d'utilisateurs constatent la différence dès la première semaine.
Ils utilisent Erenya
"L'exercice Respiration le matin et l'outil Humeur le soir : en 5 minutes je pose ce qui va et ce qui ne va pas. Ça change tout."
"Le programme Sommeil Profond m'a aidée à retrouver des nuits calmes. Je m'endors en 10 minutes au lieu de tourner des heures."
"Gratitude le soir, intention le matin : ma routine tient en 5 minutes et je sens la différence sur mon humeur."
Essaie gratuitement
Version gratuite : Outils quotidiens et rappels (notifications) inclus.
Version Premium : Tous les programmes débloqués.
- Accès illimité 24/7
- Tous les programmes débloqués
- Outils quotidiens illimités
- Rappels (notifications) personnalisables inclus
- 7 jours d'essai gratuit
- Annulation à tout moment
- Disponible Android & iOS
Questions fréquentes
Prêt à commencer ?
Rejoins les milliers de personnes qui utilisent Erenya chaque jour.